Három szokás, melyen ősszel is változtathatsz
2020. október 31. 13:17 Egyéb/Archív | Szerző: Dudás Róbert
Igazán jól esik egy ködös, szürke napon bekuckózni a kanapéra és a kedvenc sorozatunkat nézni. Közben pedig arra gondolunk, hogy majd tavasszal változtatunk a szokásainkon, pedig azt már most is megtehetjük.
Nem csak tavasszal vagy épp nyáron kezdhetünk új és egészséges szokásokat beiktatni a napirendünkbe. Megtehetjük ezt a bekuckózós időszakban is, pont azért, hogy jobban érezzük magunkat. Ez pedig egyáltalán nem jön rosszul a koronavírus-járvány második hullámában.
Igazán jól esik egy ködös, szürke napon bekuckózni a kanapéra és a kedvenc sorozatunkat nézni. Közben pedig arra gondolunk, hogy majd tavasszal változtatunk a szokásainkon, pedig azt már most is megtehetjük.
Nem csak tavasszal vagy épp nyáron kezdhetünk új és egészséges szokásokat beiktatni a napirendünkbe. Megtehetjük ezt a bekuckózós időszakban is, pont azért, hogy jobban érezzük magunkat. Ez pedig egyáltalán nem jön rosszul a koronavírus-járvány második hullámában.
Főzz otthon
Amennyiben nem voltál egy konyhatündér, vagy épp nem szántál rá elég időt, most itt az ideje, hogy bepótold. Saját kezűleg ugyanis sokkal egészségesebb ételeket készíthetsz, mert tudod mi kerül bele. Olyat főzhetsz, ami jót tesz a testednek. Ráadásul igen hangulatos elfoglaltság ebben a zordon időjárásban. Gondolj csak arra, milyen jó illata van a sült sütőtöknek vagy a sült gesztenyének.
Kezd kicsiben
A nagy változások nem mindig célravezetőek. A sok apró változtatás sokkal könnyebben mehet. Így például, ha elindulnál futni, akkor ne maratonra készülj, hanem csak a szomszédos utcáig és vissza. Ugyanígy járj el a jógával és bármilyen más mozgással. A fejlődést pedig mindig csak magadhoz mérd és örülj neki minden egyes alkalommal. Így sokkal több kedved lesz a későbbiekben is a mozgáshoz.
Változtass az étrendeden
Itt az ideje annak, hogy még több egészséges alapanyagot és ételt iktass be az étrendedbe. Próbálj ki új zöldségeket, új köreteket és este egyél inkább salátákat, leveseket. Tegyél a megszokott ételeidhez extra zöldséget vagy gyümölcsöt. Cseréld ki a krumplit édesburgonyára és készíts azzal ételeket.
Nem kell teljesen új étrendbe kezdened, csak lépésenként változtass.
Forrás: ridikul.hu
